★「腹筋運動」にこんなに種類が！？引き締まったお腹周りを目指すトレーニング4選（動画編）

こんにちは！貴島病院本院リハビリテーション科です。

今回も弊科youtubeチャンネル「KHR Training Channel」よりトレーニング動画をご紹介します(^_^)

「腹筋運動」というと、『仰向けに寝た姿勢で頭を持ち上げる動作』をイメージしますが、実は様々なバリエーションがあります。

今回は4つの「腹筋運動」をご紹介します！

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【KHR Training Channel】

■いわゆる『腹筋運動』の基本形「クランチ」

■動きをつけてダイナミックに「アブドミナルクランチ」

■頭ではなく『脚』を持ち上げる「膝引きつけ腹筋」

■両脚をひねって横腹を鍛える「両膝横倒し」

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このように、お腹周りの同じ筋肉を鍛えるにも色々な方法があります。

「どこに効くか、続けられるか」を意識しながら、ご自身に合った方法を見つけてみましょう♪

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